Il y a une voix qui n’utilise pas les mots, écoute…
- Rumi
Nous sommes tous guérisseurs dans notre essence.
La façon dont nous abordons la vie va déterminer le guérisseur que nous incarnerons pour transmettre la guérison à soi, à autrui.
Apprenons à être libre de la chimie du stress en venant réactiver notre boîte à outil et sécréter l’hormone du bien-être.
Réintégrer les processus du Soi pour s’offrir une parenthèse dans notre quotidien.
A mi-chemin entre l’atelier et l’auto-soin, laissez-vous guider par les sons accompagnés de différentes techniques respiratoires pour venir réveiller et impacter votre boîte à outil intérieur.
Cours collectifs,
respiration et bain sonore
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation, une période de vie perçue comme menaçante et/ou difficile à gérer. Il s'agit d'une réponse physiologique qui mobilise nos ressources pour y faire face. Cependant, un niveau de stress trop élevé ou prolongé peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique, mentale et émotionnel. Les symptômes du stress peuvent être multiples, les plus fréquents l'anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, les maux de tête, les troubles digestifs, et bien d'autres encore. Il est important de trouver et mettre en place des moyens de gestion pour maintenir un équilibre et préserver notre écosystème avant la bascule.
Le bain sonore et la respiration consciente sont des pratiques qui visent à favoriser la détente et le bien-être dans notre unicité.
Le bain sonore consiste en l'écoute de sons apaisants produits par des instruments, qui vont venir en résonance et abaisser les fréquences cérébrales, nous amenant progressivement dans une forme de méditation passive.
La mission principale du travail de la respiration consciente est de nous ramener dans le ici et maintenant, avec l’obligation de lâcher la notion de performance, d’attente de résultat, uniquement de revenir dans une qualité de présence, d’observer ce qui est là. La respiration nous relie.
En prenant quelques minutes chaque jour pour nous concentrer sur notre souffle, nous pouvons améliorer notre santé physique, notre bien-être mental, émotionnel et notre qualité de vie en général.
En combinant ces deux pratiques, on peut atteindre un état de relaxation profonde et de connexion avec soi-même venant directement impacter et descendre l’hormone du stress.
Durant votre voyage sonore, vous allez découvrir des techniques respiratoires pour pouvoir ensuite vous les approprier au quotidien. Les apprentissages viennent se construire en douceur, à votre rythme.
C’est votre instant, dans le partage et la bienveillance avec les autres participants.
Lieu : 1030 Bussigny
Tarifs : CHF 30, CHF 25, étudiant, retraité et membre ASFM
Un soin qui vient éveiller nos sens, nous interpeler, en nous transmettant les bases d’apprentissage des bols chantants, nous ramenant dans un état méditatif de basses fréquences, permettant ainsi la diminution de l’hormone du stress, le Cortisol.
Atelier Ayuma pour Soi
Tout au long de votre auto-soin, vous êtes guidé par une bande son musicale et un livret pour pleinement intégrer les différentes étapes de votre instant, sans devoir solliciter le mental pour réfléchir.
L’huile essentielle va interagir en purifiant votre espace et créer l’ancrage émotionnel de votre instant.
L’intégration de l’auto-soin se fait à votre rythme.
Durant et après l’atelier, je vous transmets, je vous accompagne dans l’intégration des autos-soins sonores et aromathérapeutiques.
Matériel fourni dans AYUMA POUR SOI
Un bol chantant, env. 1 kg martelé à la main
Un Mala
Une huile essentielle
Une bougie
Un livret de protocole de soin
Des bandes sons
CHF 390
AYUMA POUR SOI est un soin étudié et développé par l’Accademie Sonore de Cudrefin pour entrer en douceur dans l’univers des bols chantants au travers de l’auto-soin.